Se você tem dificuldades em lidar com frustrações, essas dicas são para você.

Lidar com frustrações pode ser desafiador, mas abaixo algumas considerações que podem

ajudar no processo:

- Reconhecer e aceitar as próprias emoções: Permitir sentir e expressar as frustrações, em vez

de reprimi-las.

- Refletir sobre as expectativas criadas: Muitas vezes, frustrações surgem de expectativas

irreais. Avaliar se estas expectativas são metas que podem ser alcançadas com algum esforço

ou se a ideia é algo talvez, inalcançável do ponto de vista "operacional". Exemplo: há uma

certa diferença entre a energia que você precisará colocar para comprar um jet-ski ou construir

uma Arca de Noé (com os animais dentro, claro!).

- Comunicação: Conversar com um terapeuta pode ajudar a aliviar o peso das frustrações.

- Aprender com as frustrações: Encarar como oportunidades de crescimento e aprendizado, e

não obstáculos intransponíveis.

- Praticar o autocuidado: Cuidar de si mesmo, praticar atividades que trazem prazer e

relaxamento.

É normal vivenciar frustrações, mas saber lidar com as emoções traz bem estar, aumenta a

inteligência emocional e exercita a criatividade entre outros benefícios...olhar para dentro é

uma aventura deliciosa! experimente e desenvolva-se!